Workshop Yin Yoga & Achtsamkeit
bis
Freiraum-Gym Sanderstraße 2a, 97070 Würzburg
Sich mitten im Alltag Ruhe,Raum & Zeit schenken um zu entschleunigen, Anspannungen zu erkennen locker zu lassen. In diesem Seminar zeigt euch Isabelle Blaich zwei wirksame Methoden, um in stressreichen Phasen Druck & Belastung bewusster zu begegnen: Yin Yoga & Achtsamkeitsmeditation
YIN YOGA - vom Stress zur Stille
Der ideale Yoga Stil für unsere moderne Zeit- zum Ausgleich in stressreichen Arbeitsphasen oder nach einer fordernden Sporteinheit. Die lang gehaltenen Dehnungen wirken bis ins Bindegewebe - auf die Muskelhüllen, Bänder, Sehnen, Gelenke. Die Regenerationsfähigkeit des Körpers und der Stoffwechsel werden aktiviert, das Stresssystem kommt zur Ruhe.
ACHTSAMKEITSMEDITATION - vom Tun- in den Sein- Modus
hilft uns gedanklich zu entschleunigen, gezielter zu handeln und mit täglichen Herausforderungen bewusster umzugehen. Durch die gezielte Lenkung der Achtsamkeit, beispielsweise auf den Körper, den Atem oder Handlungen im Alltag, treten Ablenkungen durch unser Umfeld in den Hintergrund. Diese Form der Meditation wirkt entlastend auf körperlicher wie mentaler Ebene und eignet sich hervorragend für tägliche, kurze Atempausen im Alltag.
ABLAUF
Nach einer kurzen Einführung in beide Themen geht es in eine entspannende und regenerierende Praxis. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
KOSTEN
Regulär 49,00 € / Studenten 29,00 €
ANMELDUNG
Die Zahl der Plätze ist auf max. 12 Personen begrenzt. Bitte meldet euch bis spätestens 06.10. verbindlich per Mail (contact@yoathlete.com) an.
Isabelle Blaich von YOathlete - Personal Health Training
Info
© www.freiraum-gym.de
Google
Yahoo
Outlook
ical