Wir alle sind Stress ausgesetzt – sei es im Berufs- und Privatleben, durch Krankheit oder Schicksalsschläge. Die Folgen können chronische Schmerzen, Bluthochdruck, innerer Unruhe, depressive Verstimmungen, Ängste, Konzentrations- oder Schlafstörungen sein. MBSR steht für „Mindfulness- Based Stress Reduction“ („Stressbewältigung durch Achtsamkeit“) und ist eine Selbsthilfemethode, die von Prof. Jon Kabat-Zinn 1979 in den USA entwickelt wurde.
Ihr Fokus liegt auf dem täglichen Praktizieren von Achtsamkeitsübungen. Im 8-wöchigen Online-Kurs zeigt Dr. Birgit Spitzhüttl außerdem, wie man eigene Verhaltensmuster erkennt und so Wege für mehr Gelassenheit ebnet. Der nächste MBSR-Online-Kurs startet am 11. Februar und es sind noch wenige Plätze frei – die Anmeldung erfolgt über die Webseite.