Kurs Ashtanga Yoga (open)

Dieser Kurs könnte für dich sein, wenn

- du Ashtanga Yoga liebst

- du schon Erfahrung hast im Ashtanga Yoga

- und einfach Ashtanga regelmäßig üben möchtest

- Dein wöchentliches Date: Ashtanga Yoga & Du

- du dich körperlich fordern willst

- du den ganzen Körper gut durch bewegen willst

- dich Ashtanga Yoga & traditionelles authentisches Yoga interessieren

- ohne Schnicki-Schnacki

- nur du, dein Körper, dein Atem, deine Yogamatte

- du dich nach ehrlicher Transformation sehnst

- du schon ein bisschen Erfahrung mitbringst – in Yoga generell

- in Ashtanga Yoga im Speziellen

- du schonmal die Ashtanga Basic Led Class geübt hast

- und/oder den Ashtanga Yoga Beginner Kurs Level 1 – 4 besucht hast (ist kein Muss)

Wir üben in diesem Kurs

- Du bekommst teilweise Anleitung (also eine geführte Stunde)

- und wenn die Abläufe klar sind: dann hast du genug Freiraum, um in deinem eigenen Atem-Rhythmus zu üben

- mit Unterstützung & Korrekturen

- wir vertiefen in diesem Kurs Details

- vorher war’s: lernen – lernen – lernen

- jetzt isses: üben – üben – üben

- wenn du fortgeschritten übst, bedeuten Details = eine andere Welt

Inhalte – mögliche Details

- Atem- und Bewegung-Synchronisation – komm in den FLOW

- Haltungen ausführlich besprechen mit Variationen & Ausrichtungsvorschlägen – ALIGNMENT

- yogatherapeutische Variationen & Ergänzungen zu Yoga-Haltungen

- Atemtechniken & Pranayama wie Ujjayi, Nadi Shodhana, geführter Atem, 4-Raum-Atmung

- Drishti: Fokus für die Augen

- Bandhas (Energieverschlüsse), um tiefere körperliche und energetische Erfahrungen zu machen

- Lebensenergie (Prana) flowen lassen & lenken

Du brauchst

- eine Yogamatte

- bequeme Klamotten zum Üben

Anmeldung

Du kannst am ganzen Kurs teilnehmen (6 Termine) – oder zu einzelnen Stunden.

Für einzelne Stunden melde dich bitte bis spätestens 24 Stunden vor der Stunde an.

Bitte schicke eine Email an: yogainsel@gmail.com