Ashtanga Yoga (open)

Dieser Kurs könnte für dich sein, wenn…

- du Ashtanga Yoga liebst

- du schon Erfahrung hast im Ashtanga Yoga

- und einfach Ashtanga regelmäßig üben möchtest

- Dein wöchentliches Date: Ashtanga Yoga & Du

- du dich körperlich fordern willst

- du den ganzen Körper gut durch bewegen willst

- dich Ashtanga Yoga & traditionelles authentisches Yoga interessieren

- ohne Schnicki-Schnacki

- nur du, dein Körper, dein Atem, deine Yogamatte

- du dich nach ehrlicher Transformation sehnst

- du schon ein bisschen Erfahrung mitbringst – in Yoga generell

- in Ashtanga Yoga im Speziellen

- du schonmal die Ashtanga Basic Led Class geübt hast

- und/oder den Ashtanga Yoga Beginner Kurs Level 1 – 4 besucht hast (ist kein Muss)

Wir üben in diesem Kurs

- Du bekommst teilweise Anleitung (also eine geführte Stunde)

- und wenn die Abläufe klar sind: dann hast du genug Freiraum, um in deinem eigenen Atem-Rhythmus zu üben

- mit Unterstützung & Korrekturen

- wir vertiefen in diesem Kurs Details

- vorher war’s: lernen – lernen – lernen

- jetzt isses: üben – üben – üben

- wenn du fortgeschritten übst, bedeuten Details = eine andere Welt

Inhalte – mögliche Details

- Atem- und Bewegung-Synchronisation – komm in den FLOW

- Haltungen ausführlich besprechen mit Variationen & Ausrichtungsvorschlägen – ALIGNMENT

- yogatherapeutische Variationen & Ergänzungen zu Yoga-Haltungen – - YOGATHERAPEUTISCHE INHALTE

- Atemtechniken & Pranayama wie Ujjayi, Nadi Shodhana, geführter Atem, 4-Raum-Atmung

- Drishti: Fokus für die Augen

- Bandhas (Energieverschlüsse), um tiefere körperliche und energetische Erfahrungen zu machen

- Lebensenergie (Prana) flowen lassen & lenken

Du brauchst

- eine Yogamatte

- bequeme Klamotten zum Üben

Anmeldung: yogainsel@gmail.com

ORT

Präsenz & Online

DIENSTAGS (6 TERMINE)

19:30 – 20:30 Uhr

START

13. November 2024

LEVEL

fortgeschrittene Anfänger / Mittelstufe

LEHRERIN

Adrienn

PREIS GANZER KURS (6 TERMINE)

108 EUR | 99 EUR*

PREIS DROP-IN (EINZELNE STUNDE)

22 EUR | 19 EUR*

*ermäßigt für Schüler, Auszubildende, Stundenten, Senioren, Geringverdiener