Yoga für Schwangere

Yoga für Schwangere

Gerade in der spannenden Zeit der Schwangerschaft, kann dir Yoga die Ruhe, Kraft und Ausgeglichenheit schenken, die du benötigst. Durch Körperübungen, Atemtechniken und Entspannung wird das Vertrauen in den eigenen Körper gestärkt und du bereitest dich dadurch optimal auf die bevorstehende Geburt vor.

Eine bewusste Atmung als elementarer Bestandteil des Schwangeren Yogas unterstützt dich, tiefer zu entspannen und somit wirksamer für deinen Körper da zu sein. Dein Atem wird dir bei der Geburt helfen loszulassen und dir Kraft schenken die Geburt geschehen zu lassen.

WAS KANNST DU FÜR DICH UND DEIN BABY MITNEHMEN?

• Innere Ruhe und Nervenstärkung

• Intensivierung der Selbstwahrnehmung

• Beziehungsaufnahme zu Deinem Kind

• Stärkung und Unterstützung der Organe

• Kräftigung der Rücken-, Oberschenkel- und Pomuskulatur

• Vorbereitung auf die Geburt durch angepasste Körper- und Atemübungen

WAS BRAUCHST DU FÜR DIE YOGASTUNDE?

Bitte bequeme Kleidung mitbringen und warme Socken für die Anfangs- und Endentspannung.

Die Teilnahme am Yoga Kurs ist ab der 16. Schwangerschaftswoche möglich.