Yoga Nidra

Wer kennt es nicht? Stress, Müdigkeit, Alltagsprobleme und manchmal spielt die Psyche nicht mehr mit?

Als wissenschaftlich fundierte Methode ermöglicht Yoga Nidra eine tiefe und systematische Entspannung auf allen Ebenen. 

Yoga Nidra stärkt die Selbstheilungskräfte, harmonisiert die Psyche und regt die Gehirntätigkeit an. Yoga Nidra gehört zu den „Drei Säulen der Entspannung“  neben dem autogenen Training und der progressiven Muskelentspannung. Weitere Bedeutung und Anerkennung bekommt Yoga Nidra im Rahmen von präventiven Maßnahmen im Bereich der Themen Burnout, Depressionen sowie dem Stressmanagement

Wir praktizieren in dem Workshop sanfte Asanas, Atemübungen, respektvollen Austausch und Yoga Nidra (liegend in der Shavasana Position). 

Samstag 04.04.20 und Sonntag 05.04.20 jeweils von 14:00 Uhr – 16:00 Uhr. Die beiden Workshops bauen aufeinander auf, können aber auch jeweils einzeln besucht werden.

Ablauf (Änderungen vorbehalten) , die Uhrzeiten sind ca. Angaben.

Tag 1

14:00 – 14:20: Vorstellung & Einführung in Yoga Nidra

14:20 – 15:30 Vorbereitung / Meditation auf Yoga Nidra

15:30 – 16:00: Yoga Nidra 1

16:00  – Gespräche

Tag 2

14:00 – 15:20: Vorbereitung / Meditation auf Yoga Nidra

15:20 – 16:00: Yoga Nidra 2

16:00  – Gespräche

Kosten: gegen Donation, jeder gibt was er mag.

Matten und Decken sind im Studio vorhanden.