Kurs: Ashtanga Yoga Beginner Level 2

Dieser Kurs könnte für dich sein, wenn…

- du weiter gehen willst im Ashtanga Yoga

- next Level

- du dich körperlich fordern möchtest

- du den ganzen Körper gut durch bewegen willst

- dich Ashtanga Yoga & traditionelles authentisches Yoga interessieren

- ohne Schnicki-Schnacki

- nur du, dein Körper, dein Atem, deine Yogamatte

- du dich nach ehrlicher Transformation sehnst

- du schon ein bisschen Erfahrung mitbringst – in Yoga generell

- in Ashtanga Yoga im Speziellen

- und/oder den Ashtanga Yoga Beginner Kurs gemacht hast

Du lernst

- die 1. Serie Ashtanga Yoga in beginnerfreundlicher Version – Basic Led Class

- Sonnengrüße Surya Namaskara A und B aus dem Ashtanga Yoga

- Ujjayi Atmung

- vertiefende Atemtechnik, um 4 Atemräume zu “beatmen” und ein tieferes - --- Atemvolumen zu bekommen

- in diesem Kurs schauen wir uns zum einen die Details der Basic Led Class an:

- Haltungen ausführlich besprechen mit Variationen und Ausrichtungsvorschlägen

- Atmung und Bewegung synchronisieren lernen, um mehr in den Flow zu kommen

- vertiefende Atemtechniken lernen, um tiefere körperliche und energetische Erfahrungen zu machen

Du brauchst:

für Online

- einen zoom Account (kostenlos)

- Einfach auf deinem Laptop oder Handy installieren & los geht’s.

- eine Yogamatte

- bequeme Klamotten zum Üben

für Präsenz

- eine Yogamatte, falls du schon eine hast

- wir haben auch genügend Matten da

- bequeme Klamotten zum Üben

Anmeldung: yogainsel@gmail.com